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澳洲vd和美国d3哪个好

最好的维生素 D 补充剂是什么?

VD如此重要,在做检测之前,我们居然踩了个大坑!丁妈的丁儿居然吃了几年伪劣产品,这怎么能忍!

HomeTest家庭实验室:震惊!美国采购的童年时光VD3质量也不合格!


后来HT就走上了检测的不归路。。


VD和钙如何摄取


之后,经过细致的研究和检测,+辟谣,我们又写了一篇

HomeTest家庭实验室:辟谣 | VD和钙都致癌了?误导大众的责任谁来负?


该如何摄取维D?

维生素 D 是一种脂溶性营养素,是对人类生存至关重要的24种微量营养素之一。给VD缺乏者补充VD具有广泛的益处, 包括认知水平的增加、提高免疫力、减少抑郁、骨骼健康和整体健康等,还可以降低患癌症、心脏病、糖尿病和多发性硬化症的风险。而过量摄入VD可导致高钙血症(血液中钙过多),症状包括便秘,头痛,烦躁,精神错乱,虚弱,金属味,食欲不振,钙沉积疼痛和肾衰竭【7】。

仅从食品中摄取足够VD是比较困难的,太阳中的UVB是促进VD合成的主要天然来源, 而这就是为什么在日照强烈的热带地区或者夏天,人群中的血清【25 羟基维生素D】水平普遍会比其他地区或季节要高的原因。美国一项研究表明,如果在迈阿密的正午,不涂防晒并裸露脸部和胳膊,6-15分钟后能获得1,000IU的VD【8】。

然而,由于紫外线可能对皮肤造成的影响,以及城市人口普遍阳光照射时间不足,主流思想是通过防晒霜等措施防止紫外伤害,然后通过服用营养补充剂去摄取VD来保证身体的需求。

如果你觉得自己晒的足够多可能不需要补充VD,可以在体检的时候加测一项血清【25 羟基维生素D】水平,如果在没有服用补充剂的情况下仍能保持在50-125mol/L(20-50ng/ml)之间可以不用额外补充。不过还是那句话,积极防晒然后通过吃保健品去维持身体需要是最佳选择。

每个国家对VD的建议剂量都稍有不同,根据《中国居民膳食指南》2013修订版,不同年龄段有不同的需求:

大家服用VD补充剂的时候注意根据上表推荐量来服用产品就好,除非在医生指导下短期服用高剂量的补充剂,一般来说成人每天服最多不应超过2,000IU。如果你看不懂瓶子上的鸟语,最简单的方法还是在我们的粉丝群里发成分表,让我们帮你把关(直接加我个人微信号“Hometest-service”)。


该如何摄取钙?

钙是人体骨骼的主要组成部分, 人体中99% 的钙都存在于骨骼和牙齿中,而剩余的钙是一种可溶性形式, 存在于整个身体的血液和细胞中, 在帮助细胞信号方面发挥着至关重要的作用【4】。儿童和青年缺乏VD和钙会导致软骨病,成年人缺钙有可能导致骨质疏松。而超量补充钙剂可能干扰锌、磷和镁等其他矿物质的吸收,并可能引发高钙血症和肾功能不全甚至会增加患前列腺癌的风险【5】【6】。

与VD不同的是,我们可以通过饮食来摄取足够的钙,而且没有超量的风险。沙丁鱼,牛奶、酸奶、奶酪等奶制品以及甘蓝、西兰花等蔬菜都是获取钙的优质食材。

图片引自https://draxe.com/foods-high-in-calcium/

根据《中国居民膳食指南》2013修订版,不同年龄段的人群需要的钙量也不一样:

如果你每天无法通过膳食摄入足够的钙,吃补充剂是第二选择。不过,除非是在医生建议下短时间服用高剂量的钙片,否则在日常服用时候不要超过上表的推荐剂量。一般来说补充碳酸钙最经济实惠,但是如果您有胃酸分泌不足的情况柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙会更容易吸收一些。


丁妈好物推荐

儿童款

成人款

Source Naturals® Vitamin D-3 (250IU/滴)

Solgar Vitamin D3(1,000IU/粒)

Nordic Naturals挪威小鱼 Vitamin D3 (VD3 1,000IU+Omega-9 142mg/粒

GNC Vitamin D3 (1,000IU/粒)

Kirkland Signature™ 柯克兰钙+维生素D(碳酸钙600mg+VD3 400IU/粒)

Bayer 拜耳Citracal® 美信Petites钙+维生素D3 (柠檬酸钙 200 mg+VD3 250IU/粒)

GNC柠檬酸钙(250mg/粒)

Douglas Labs®柠檬酸钙(250mg/片)

以上好物推荐的产品皆经过HT或者国外第三方实验室的专业检测(包括活性成分含量和重金属等),值得信赖。


总结

1、造谣文章把“补充”和“超量补充”混淆,制造恐慌,可恨至极;

2、除了少数南方地区人群,我国大部分人处于维生素D缺乏的状态,理想做法是在做好防晒的前提下,通过营养补充剂按推荐摄入量补充;

3、人体需要大量的钙,优先选择通过膳食摄取钙,摄入不足时可通过钙片补充,补充时需要注意剂量不要超过推荐摄入量;

4、饮食均衡、合理才是身体健康长寿的重要条件,长期过量服用营养保健品与健康的愿望背道而驰。


多维

再来说说多维,如果想要优质多维,我们也写过一篇文章

HomeTest家庭实验室:对比了几十种产品,我选择了这几种维生素和益生菌



下方的问题也许你也感兴趣,一起贴给你


VD缺乏带来的健康问题


我们在这篇文章里有详细的介绍

HomeTest家庭实验室:高效塑身| 两个月减了两个size,丁妈是这样做到的


维生素D

维生素D 缺乏是一个全球性的健康问题。本世纪医学取得了巨大进步,但维生素D(简称VD)缺乏症仍然是一种世界性流行病。据统计全世界有10亿多人缺乏VD 或VD 不足。VD对儿童生长和发育至关重要,成人的VD 缺乏可导致糖尿病、高血压、抑郁症、纤维肌痛、慢性疲劳综合征、骨质疏松症和包括阿尔茨海默氏症在内的神经退行性疾病。VD 缺乏甚至可能导致癌症的发展, 尤其是乳腺癌、前列腺癌和结肠癌[5]。

在HT的多次苦口婆心的科普下,粉丝妈妈们已经注意到VD的重要性,每天按时按量的伺候着孩子服用。但是,有多少人会督促自己每天服用VD?即使连丁妈自己都做不到(所以在体检时查出VD水平偏低)!However,自从看了下面几篇报道之后,丁妈每天补充VD的热情异常高涨,再也不会忘记了。

首先,是2010年的一篇报道,在对超重人群进行饮食控制的过程中科学家发现,补充VD或者钙能明显提高减重效果【6】。

不仅如此,一项随机、双盲、安慰剂对照临床试验表明,绝经后妇女补充VD9个月后,显著增加了肌肉力量, 并让肌肉随年龄的逐渐丧失得到了控制【7】。在对310位21.5-31.5岁的成年人的调查中发现VD的补充会增加上肢和下肢肌肉的力量【8】。

最让业内专家们津津乐道的要数2015年欧洲肥胖大会(2015 European Congress on Obesity)上意大利米兰大学的研究人员提出的一项研究。他们分析了 2011年至2013年400名肥胖/超重患者的数据。这些患者被安排在低热量饮食中, 分为三组。一组没有服用VD补充剂, 而另外两个群体每月服用 不同含量的VD。 6个月后, 两个VD补充组的参与者体重比没有服用VD的对照组下降更多, 腰围也比对照组有更大的减少。结合对患者体内VD水平的监测,研究人员总结,在肥胖/超重并伴有VD缺乏症患者中, 补充VD明显有助于增加减肥效果【9】。

每天吃一粒VD不但可以保证钙的吸收,还可能有利于减体重、增肌并且防止肌肉流失,这么好的事怎么可以放过?!从今天起,老妈妈们再也不要忘记给自己补充VD啦!


如果是孕妈,缺VD的问题就更严重了

HomeTest家庭实验室:孕期普遍缺VD,我们该如何应对?


妇维生素缺乏状况


维生素D最佳来源是阳光维生素D,皮肤中的7-脱氢胆固醇(又称维生素D3原)经过紫外线中的UVB照射转化得到VD3。现代社会由于人们更多待在室内,出门乘坐交通工具,甚至使用遮阳伞和涂抹防晒霜,接受紫外线照射的时间不断减少,维生素D缺乏现象十分普遍。


国际上根据血清中VD代谢中间体25-羟基维生素D(25(OH)D)的含量把成人VD营养状况分为六个级别(图1),大家可根据体检报告对自身维生素D进行判断(25-羟基维生素D单位是ng/mL或者 nmol/L,1 ng/ml =2.5 nmol/L。维生素D的单位是IU或者ug,1 IU=0.025ug):


营养状况的六个级别

(1) VD缺乏性佝偻病:<27.5 nmol/L;


(2) VD缺乏:27.5~50.0 nmol/L;此时甲状旁腺激素(PTH)开始升高,引起尿磷酸盐增多,尽管没有发生佝偻病(儿童)或骨软化症(成人)症状,但已对骨健康形成危害。


(3) VD不足:50.0~75.0 nmol/L;此时肠道钙吸收仍随血循环25(OH)D水平逐渐升高,表明机体对VD仍有需求。


(4) VD充足:75.0~250.0 nmol/L;随着血清25(OH)D水平逐渐升高至75.0 nmol/L,PTH逐渐降低至稳定值,肠道钙吸收达到最大,从维持钙磷代谢和骨健康的角度看,此时机体维生素D状态被视为最适宜。


(5) VD过量:250.0~375.0 nmol/L;无论机体自身合成还是补充添加剂,血清25(OH)D水平达到250.0 nmol/L时都不会出现任何不良反应。


(6) VD中毒:≥375.0 nmol/L,当血清25(OH)D浓度在375.0~500.0 nmol/L及以上时才会有高钙血症。


图1 维生素D 营养状况级别


由于部分孕妇食欲和消化系统功能改变也会引起VD吸收不良,VD的摄入本身不足,怀孕期间血容量增加引起血液稀释,还要供给胎儿发育对VD的需求,孕妇血液中VD含量通常较低。全世界的孕妇中维生素D缺乏的发生率很高,在西太平洋地区,约有83%的孕妇VD不足50.0 nmol/L,这一数据包括阳光充足的澳洲和部分东南亚国家,具体到我国,比例可能更高。有研究表明,VD含量过低会在第19周开始影响胎儿在子宫内的骨骼发育,并且会影响怀孕期间整体胎儿健康。

孕期补充维生素D的作用


国外一项研究通过对涉及5405名参与者的24项临床试验进行系统评价和元分析,描绘出怀孕期间补充维生素D(按是否超过2000 IU分为低剂量和高剂量亚组)对胎儿或新生儿死亡率,小于胎龄儿(SGA),先天性畸形,是否进入新生儿重症监护病房,出生体重,Apgar阿氏评分,新生儿血(25 [OH] D)和钙浓度,婴儿人体测量学和儿童时期的呼吸道疾病等的影响。我们一起来看看VD 如何影响这些指标。


1. VD无显著影响的指标


孕期补充维生素D对孩子三岁以前的哮喘,湿疹,上呼吸道或下呼吸道感染以及过敏没有明显改善,准妈妈们可以寻求其他方法进行预防。但是这不代表补充维生素D无用,在以下方面,VD发挥了重要作用。


2. VD有显著影响的指标


1)胎儿/新生儿死亡率:低剂量补充VD(每天少于2000 IU)可使胎儿或新生儿死亡风险降低65%,但是每天补充超过2000 IU VD则没有。


2)小于胎龄儿SGA:每天少于2000 IU的VD 补充可使SGA风险降低29%。小于胎龄儿(small for gestational age infant,SGA)又称宫内生长迟缓儿或小样儿,这些胎儿出生体重低于同胎龄平均体重的第10百分位数,或低于同胎龄平均体重的2个标准差(简单理解就是体重在最低的10%的新生儿)。这部分新生儿不但在围产期有极高的风险,其在学龄期以及成年期也会存在着一系列问题。


3)Apgar阿氏评分:孕期补充VD可使新生儿1分钟和4分钟的阿氏评分升高。阿氏评分是临床上评价新生儿窒息程度的方法,根据皮肤颜色、心搏速率、呼吸、肌张力及运动、反射五项体征进行评分,评分越高者发生窒息的情况越小。


4)新生儿血清VD和钙:母亲孕期补充过VD的新生儿,其血清25(OH)D浓度平均增加13.50 ng / Ml,新生儿血钙平均增加0.19 mg/dL。充足的25(OH)D和血钙有利于孩子骨骼的生长发育。


5)体重和身高:三项随机对照试验显示,母亲孕期补充过VD的新生儿体重和身高在3,6,9和12个月的每个时间点都更高(0.2-0.5Kg和1.09-1.47cm)。


3. 补充VD的安全性


脂溶性维生素摄入过量容易造成累积和导致中毒,但是根据研究发现孕期补充维生素D,无论低于每天2000 IU或者高于2000 IU都不会造成胎儿或新生儿死亡风险增加(n = 3780),也与先天性畸形无关。服用维生素D补剂的时间和方法也与胎儿或新生儿死亡率无关。所以孕期补充VD是安全的。

结论:

研究表明,在怀孕期间低剂量的补充(每天少于2000 IU)维生素D可以增加胎儿集体维VD水平,降低SGA的风险,增加出生体重和长度,并略微提高出生后的阿氏评分,且不会导致胎儿或新生儿死亡或先天性畸形。此外,维生素D对胎儿生长的作用可从怀孕期间持续到出生后12个月。



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网红维生素D补充剂究竟选谁好?么妈测评告诉你!

上次的推送,写到宝宝补钙和补充维生素A/D的原则。

想看前因后果的妈妈请戳:

么么妈妈:补钙、维生素D和维生素A的诀窍在哪?你所知道的方法,很可能是错的!

一句话总结就是:一般情况下钙不用补、维生素A看情况补、维生素D一定要补。

所以,么妈决定选择了市面上大家曾经提到、问到的维生素D补充剂,做一个纵向和横向的交叉对比,给宝妈们选择维生素D做个参考。

这篇文章适合阅读的对象包括:

还未生宝宝的准妈妈;

已经给宝宝补充维生素D的妈妈们;

一直木有给宝宝补维生素D的妈妈。

这次,么妈选取了国内外都非常红火的五款维生素D补充剂:伊可新、星鲨、Ddrops、ChildLife和Ostelin。

前两者,国内医院经常会给宝宝开,后三者属于保健品,大家在国外、香港或者海淘都可以买到。

除了星鲨(么妈医院给开的是伊可新)还有Ostelin,么妈本人都曾使用过。关于Ostelin使用的具体感受,么妈也询问了好姐妹小晔妈妈,希望尽量带给大家第一手使用体会。

么妈会先纵向介绍各个品牌的特点,再从有效成分、用法、底油、性价比、口味这五个方面进行横向测评。

没时间的妈妈,可以先看结果。推荐位阶从最高到最低依次是:

A. 对尚未系统加入辅食的小宝宝:

伊可新 > 星鲨维生素AD >Ddrops > ChildLife有机款 > 星鲨维生素D > ChildLife普通版 > Ostelin

B. 对加辅食顺利、能均衡饮食的大宝宝:

Ddrops > ChildLife有机款 > 星鲨维生素D > ChildLife普通版 > Ostelin > 伊可新 > 星鲨维生素AD

么妈自己的做法是:先吃伊可新,辅食完整且么么爱吃肝脏和青菜后吃Ddrops。

有空的妈妈,请往下看。

(声明:所有产品和么妈都没有任何商业关系。个人推荐,仅供参考。)

为宝宝选东西容不得一点马虎。

所以,么妈先带宝妈们横向了解一下每种产品的特点:

✦伊可新维生素AD滴剂✦

伊可新宝妈们都不陌生,它是山东达因海洋生物制药股份有限公司生产的维生素AD滴剂,这间药厂成立于194年,专研儿童药,是个老牌药厂。

伊可新是北京许多医院开给宝宝的例牌药物。么妈在协和医院出院时,医生就给么妈开了这种补充剂。在52天复查的时候,也反复叮嘱要给宝宝补充。


所以,么么直到六个月前,吃的都是伊可新(绿色装)。

绿色和红色款区别,主要在于维生素AD的含量,前者每颗含维生素A1500UI,维生素D 500UI,后者含维生素A 2000 UI, 维生素D 700UI。

理论上说,维生素A和维生素D的补充比例应该是1:3,所以伊可新在含量上也是如此设计。

不过,正如么妈在上一篇推文中说到的,中国城市宝宝是否需要补充维生素A尚无定论。所以,么妈建议宝妈们结合宝宝的饮食习惯,决定是否要如此“充足”的补充维生素AD。

么妈自己的使用体会:

伊可新是胶囊装,形状有点像个口袋,每次吃之前,需要用热水把袋烫融,再挤入宝宝口中。

胶囊长这个样子(图片来自网络)

说实话,这个设计并不好操作。

一方面,烫的时间不够久,胶囊没融;烫的太久,还没喂到宝宝嘴里就破了。

另一方面,别看胶囊不大,里面的液体着实不少,小宝宝比较好掌控还好说,一旦宝宝会摇头和翻身,一次吃下去这么多“油”就比较有难度。

✦星鲨✦

星鲨么妈并没有吃过,但据生活在南方的妈妈说,这也是一些医院会给宝宝开的国产补充剂。

生产企业是国药控股星鲨(厦门)制药有限公司,2011年成立,除了婴幼儿维生素补充剂,也生产成人的西药和中成药。

星鲨也有两种产品,维生素AD滴剂和单纯的维生素D滴剂。它的剂型是胶囊型,外形和使用方法和伊可新一样,当然也有和伊可新一样的毛病。

需要关注的是,星鲨和伊可新的辅料都包含了植物油,但说明书上并未说明是何种植物的提炼油。

所以对于小月龄和父母有过敏史的宝宝来说,还需要防范过敏的风险。

✦Ddrops✦

Ddrop可以说是维生素D补充剂中的网红产品了,在给么么停掉伊可新后,么妈最终也选择了Ddrops给么么长期服用。

好处在于操作简单(一天只要一滴,瓶身设计也合理),有效成分天然(提取于羊毛脂);底油成分单一(没有维生素A和其他营养成分,也没有选用植物油)。

但由于太“网红”了,关于Ddrops的版本问题一直让妈妈们很纠结。么妈在这里就给宝妈们捋一下:

美国版和加拿大版谁好?

Ddrops有美国和加拿大两个版本,包装、瓶身大小都不尽相同。此前有妈妈非常纠结于应该买哪个版本。

在香港,么妈曾经买到过美国版,也买过加拿大版。香港药店的药剂师告诉么妈,美国版和加拿大版的产地都是加拿大,且无论评审大小,含量都一样是90滴。

么妈的结论是:美国版和加拿大版基本一样,妈妈们可以放心选择任一种购买。

Baby, Kids, Booster怎么选?

Ddrops本身又分为三个版本:

按照官方说明,Baby版适用于1岁以下婴儿;Kids版适用于1岁以上儿童;Booster适用于对维生素D有较强需求的婴幼儿。

关于三者的区别,么妈做了一个表格,宝妈们先看看:

宝妈们可以看出,对于不需要特别补充维生素D的宝宝而言,不需要购买Booster版本。Baby和Kids版本在成分上的区别是是否含有过敏原,但在容量上Baby版本大于Kids版本(二者),价格上Kids 版本也贵于Baby,

所以么妈的建议是:宝妈可以一直吃Baby版本,不用急于转到Kids版。

✦ChildLife✦

ChildLife中文译作童年时光,是个美国品牌。它的维生素D产品有两款:维生素D3和有机维生素D3,么妈暂时把它们称作普通款和有机款。

普通款采用的是滴管剂型,说明书上推荐的是1月以下使用6滴375IU,1岁以上使用8滴含维生素D500IU。

这款产品能方便宝妈灵活调整剂型,如果宝宝吃饭好的话,可以酌情计算增减。

有机款采用的是和Ddrops一样的设计,一滴含维生素D 400IU,一瓶含180滴,可用半年。

有机款还标明不含麸质,酒精,酪蛋白,以及转基因成分,天然提取于有机苔藓,以有机初榨橄榄油为载体,安全性上还是比较有保障。

不过,么妈了解后还是发现了一些问题。

首先,六滴的量对于小宝宝来说确实是有点多。且不说宝宝自身是否愿意,让宝宝喝这么多“油”还是有些负担的。

另外,这两款都是“天然浆果味”,添加了天然混合浆果的香料,开盖后有比较浓郁的果香。普通款六滴喝下去是非常甜的,有机款可能因为量少的关系没那么甜,但小宝宝是否合适在未满月时就吃这么“重口味”的东西,值得商榷。

✦Ostelin✦

Ostelin是一个澳洲品牌,厂家是鼎鼎大名的药企赛诺菲。

图片来自网络

所以,它标榜的是按照制药级标准生产,比保健品的标准更严格。盒身上写的是不含酵母、麸质、乳糖、糖分、人工色素或香精、人工甜味剂或防腐剂、奶制品。

这款产品的特点在于它的针筒设计,针筒最多可取1毫升的量,而刻度最小到0.05毫升,宝妈可以非常精确的计算取量。

按照说明,每毫升产品含有维生素D400IU,说明建议每天服用0.5毫升也就是200IU。宝妈们(特别是喂母乳的宝妈)如果觉得不够——宝宝每天维生素D的最低需求是400IU——可以酌情增加。

不过,在产品设计上么妈还是发现了一点问题:它的针筒和瓶身是分开的,需要自己找一个专门的地方放针筒,每次用完还需要清洗和烘干,比较麻烦。

下面我们开始横向比较:

一、成分对比

按照美国儿科协会建议,三岁以下宝宝每天维生素D的摄入量在400IU以上。

除了伊可新绿色版和Ostelin外,其余按照说明书服用,都能达到了要求。

从理论上说,维生素A和D的补充比例应该是3:1,但国内对维生素A的补充仍有争议(具体戳补钙、维生素D和维生素A的诀窍在哪?你所知道的方法,很可能是错的!)对于维生素A的补充,从设置上说,Ddrops和ChildLife有机版更为合理。

需要注意的是,Ostelin建议日常保健服用0.5毫升,即只有200UI。妈妈们可以自己适当增加到1毫升。

二、底油对比

伊可新、星鲨和ChildLife普通款的底油都是植物油,对于小月龄宝宝来说有过敏风险。

更好的是Ddrops和ChildLife有机版,其中ChildLife选用的有机初榨橄榄油又优于Ddrops的椰子油。

而ChildLife中含有的香料和天然混合浆果,虽然能增加风味,但对小月龄宝宝来书也是不必要的成分。对小宝宝来说,非必须成分越少越好。

么妈给出的推荐顺序是(Ostelin的成分未标出,故不参加排序):

Ddrops > ChildLife有机款 > 星鲨 > 伊可新 > ChildLife普通款

三、剂型和用法对比

从剂型上看,么妈最青睐的是特殊瓶盖设计,一次一滴,不用担心滴多,也不需要量具体剂量。奶粉宝宝直接滴在奶瓶里,母乳妈妈涂在乳头上或者滴到宝宝嘴里都很方便。

胶囊的麻烦之处在于需要用开水把口子化开,掌握不好很容易融化过头,带宝宝的时候拿热水也有安全隐患。

针筒、吸管的设计实在太麻烦了。么妈觉得喂维生素不是吃药,犯不着这么大阵仗。其中吸管更难掌握用量。

么妈给出的推荐顺序是:

Ddrops = ChildLife有机款 > 伊可新 = 星鲨 > Ostelin > ChildLife普通款

四、口味对比

其实口味更多对大宝宝有影响。对于六个月以下的宝宝来说,还是没有任何味道最好。

油状物本身对小宝宝就已经够稀奇了。么么小时候每次吃的时候,都满脸疑惑。

所以么妈会首推无味和用量小的,ChildLife这种甜味+量大的实在不推荐。

五、性价比对比

性价比上,每月花费最少的是ChildLife,Ddrops的Baby版价格也不高。

这里需要提醒的是,么妈比照的价格来自大型电商平台比较高的价格。有一些平台上的价格是正常价格的对半砍,对这种情况宝妈们要自己警惕,不要买到假货。

么妈给出的推荐顺序是:

ChildLife > Ddrops > 伊可新 > Ostelin > 星鲨

综合上诉横向比较项目,么妈最后的推荐购买位阶分为两个类别,主要是考虑是否要加维生素A。(again,具体原因请戳补钙、维生素D和维生素A的诀窍在哪?你所知道的方法,很可能是错的!)

推荐位阶从最高到最低依次是:

A. 对尚未系统加入辅食的小宝宝:

伊可新 > 星鲨维生素AD >Ddrops > ChildLife有机款 > 星鲨维生素D > ChildLife普通版 > Ostelin

B. 对加辅食顺利、能均衡饮食的大宝宝:

Ddrops > ChildLife有机款 > 星鲨维生素D > ChildLife普通版 > Ostelin > 伊可新 > 星鲨维生素AD

么妈自己的做法是:先吃伊可新,辅食完整且么么爱吃肝脏和青菜后吃Ddrops。

呕心沥血而出的第一份测评,希望各位宝妈喜欢,么么哒~


如果觉得么妈的分享还可以,请移步微信公众号:【么么妈要哒哒】(搜索:momomayaodada),么妈立志做一个“有价值的育儿公众号”,和妈妈们聊聊娃,聊聊这个社会,更聊聊自我。

http://weixin.qq.com/r/njkYAITEHtlhrcBj92yM (二维码自动识别)

老爸评测 | 我们检测了10款婴幼儿维生素D,只推荐其中3款!

这篇是刚成为爸爸妈妈的朋友们必看的,如果你暂时还不是爸爸妈妈,可以先收藏一下~

我相信很多爸爸妈妈,都很怕自己的孩子缺这个营养缺那个元素的,从小就要补补补,今天吃钙片明天吃鱼油。

但并不是所有孩子都需要这样的,比如6月龄以内的宝宝,其实不需要特意补钙,因为母乳就可以满足其对钙的需求了。

而维生素D,在母乳中含量很低,所以非常需要额外补充!

尤其是维生素D可以有效预防小儿佝偻病,维持宝宝钙、磷正常代谢。获取充足的维生素 D 绝对是关键。

这次我们购买了 10 款常见的进口婴幼儿维生素 D3 滴剂进行评测。

样品

► 评测方针:

第一步,是我们最最重要的,就是对成分进行分析。筛选掉含我们不推荐成分的产品。

第二步,实验室实测含量,看看维生素D的含量有没有过高过低。

第三步,实际使用是否方便,是否可以准确的摄入。


►检测机构:

保密


►检测费用:

样品费 4465.18 + 检测费 3000 = 7465.18 元


►检测时间:

2018.04.25 - 2018.05.25


►评测结果与建议:

我们先把结果和建议给大家放在前面,方便观看和查阅~

干货我们在放在后面,所以如果觉得我们做的还不错,在这里可以给我们点赞哦~

我们推荐这三款维生素D:

我们对于维生素D的滴剂使用建议:

1、建议滴在乳头、奶嘴、手指或调羹上让宝宝吮吸,最好不要直接滴到宝宝口中。

如果稍有不慎没控制好,连着滴了几滴,很容易导致摄入过量。

2、不要滴到容器中与奶粉或辅食一起喂给宝宝。

因为维生素 D 是脂溶性的,容易粘到容器壁上,导致宝宝吃不到足够的剂量。

3、记得每次食用完滴剂后要低温避光保存。

除了使用方面,关于维生素 D 补充剂,各位家长还需要注意以下方面:

1、婴儿配方奶粉中会有一定量的维生素 D,对于混合喂养和纯配方奶粉喂养的宝宝需酌情减少维生素 D 的补充。

2、鱼肝油的主要成分是维生素 A 和 D,对于不缺乏维生素 A 的宝宝并没有必要补充,所以鱼肝油并不是理想的维生素 D 补充剂。

3、鱼油主要补充的是 DHA 和 EPA,并不是维生素 D 补充剂,各位家长切勿搞混!

干货正式开始!

晒太阳可以补充维生素D嘛?

提到维生素 D,有家长会觉得晒太阳才是最经济方便的方法。

如果想让宝宝通过晒太阳获得足量的维生素 D,至少要保证做到以下 3 点:

阳光够充足;皮肤暴露面积够大;照射时间够长。

此外,季节、居住纬度、大气污染、皮肤颜色和涂防晒霜等因素也会影响维生素 D 在体内的合成。

但我完全完全不建议大家这样做!不建议让宝宝晒太阳来补充维生素D!

因为阳光中的高能蓝光会伤害宝宝的视网膜。

过早暴晒阳光会对宝宝皮肤造成损伤,增加晚年患皮肤癌的风险。这两个不利的影响是被证实过的,这也是为什么魏老爸建议宝爸宝妈们需要为 6 个月以上的宝宝考虑防晒产品。

食物可以补充维生素D嘛?

既然晒太阳的方法补充维生素 D 不太靠谱,可以通过食物来补充维生素 D 吗?

中国营养学会整理出了富含维生素 D 的食物。以常见的煮鸡蛋为例。

文献扫描图


每 100 g 煮鸡蛋中约含 2.2 微克维生素 D,一个煮熟的鸡蛋按平均 50 g 计算,根据《中国居民膳食指南》2016 版的建议,0 - 50 岁的人群每天要摄入 10 微克的维生素 D。

也就相当于每天要吃将近 10 个煮鸡蛋!想想都觉得噎的慌。

不仅吃鸡蛋很难,其它含维生素 D 的食物种类也比较局限,且大多含量比较低。

对于 6 个月内的宝宝,尤其是纯母乳喂养的,一定要通过维生素 D 补充剂来补充。

《中国居民膳食指南》建议在婴儿出生后 2 周左右,采用维生素 D 油剂或乳化水剂,每日补充 10 微克,相当于 400 IU(1 微克= 40 个国际单位 IU)。美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议婴儿、儿童和青少年都应每天至少摄入 400 IU 的维生素 D。

哪种维生素D比较好?

目前已知的维生素 D 中与人类健康关系最密切、身体使用最重要的形式有两种:

维生素 D2 和维生素 D3。

美国临床营养学杂志(The American Journal of Clinical Nutrition)曾发表过一篇文章,是关于维生素 D2 和 D3 对人体作用的区别。

总结起来就是,“维生素 D2 在维持人体血清 25-(OH)D(维生素 D 在血液中的主要存在形式)水平方面的效率低于维生素 D3,所以维生素 D2 不应被视为适合补充或强化的营养素”。

如果要在维生素 D2 和 D3 之间选择一种,那么推荐首选维生素 D3。

我们购买了 10 款常见的进口婴幼儿维生素 D3 滴剂进行评测。

一.成分筛查

首先我们来看看配料表中,除了维生素 D3 之外的其它成分还有什么,不适合宝宝的成分产品果断排除!

上图筛查结果可以看到,一半产品都出现了香料。

虽然维生素 D3 滴剂不属于婴幼儿配方食品,但从食品添加剂的使用标准来看:

0 - 6 个月的婴儿是不适合摄入任何香精香料的,当然也包括天然香料。

GB 2760-2014《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》

至此,1、3、4、8、9 号滴剂可以先从购买范围内排除了。

重点说下 8 号和 9 号滴剂。

★ 8 号除了含有合成香料外,居然还含有焦糖色!这是一种着色剂,常见于可乐中,是绝对不允许添加到婴幼儿食品中的!说明这个成分并不适合宝宝,果断排除!

★ 9 号添加的天然香料有一种诡异的大料味道,而且还添加了糖。宝宝过早接触糖、盐等调味品不仅会增加代谢负担,还容易引发挑食的问题,所以也果断排除!

★ 2 号滴剂,它没有标注成分,只说明了不含色素、香料、甜味剂和防腐剂。我们滴了几滴观察状态,也确实是无色无味,所以暂时保留进入下一轮评测。


二.实测含量

我们将剩下的 5 款滴剂送至实验室检测维生素 D3 的真实含量。

目前,可供参考的标准有三种,经研究,我们认为《中华人民共和国药典》2015 版,第四部中的 0722 维生素 D 测定法非常合适!

这 5 款滴剂检测结果的单位为 IU/g,为了让大家知道每 1 滴维生素 D3 的真实含量,我们采用实验室的电子分析天平(可精确称量至 0.0001 g),称量每 1 滴滴剂的实际重量。分别用不同容量、不同滴入方式称量 10 次,以最小值和最大值作为重量范围,换算成每 1 滴维生素 D3 的实际含量范围。

看不懂?没关系,直接看下图实测含量结果:

先对照下国内外对于婴幼儿维生素 D 的摄入量和可耐受最高摄入量:

中国营养学会建议 0 - 3 岁维生素 D 的摄入量为10 μg/d(400 IU/天),可耐受最高摄入量为 20 μg/d(800 IU/天)。

美国国家医学院(National Academy of Medicine)建议 0 - 6 个月宝宝的适宜摄入量为 400 IU/天,可耐受最高量为 1000 IU/天;6 - 12 个月宝宝的适宜摄入量为 400 IU/天,可耐受最高量为 1500 IU/天。


三.实际使用

这个部分要和上面这一部分连在一起看。

首先来说一下2 号滴剂 :

有吸管,所以每次能准确控制摄入量。虽然按照标签上的推荐量,实测值都可以达到。

但对于 4 周 - 12 个月宝宝推荐的 200 IU 摄入量,着实与国内外 400 IU 不相符。

而且一般建议出生数日就要补充维生素 D,不知道为什么产品标识要 4 周以上才可以吃,难道是因为存在的某些其它成分?

可惜未写明具体成分,官网也查询不到,不好判断,鉴于此就不推荐了。

如果有家长已经选购此款滴剂,要注意每次用完吸管后需及时清洗,残留在吸管里的滴剂会被氧化或污染,避免喂给宝宝吃。


其次是 5 号滴剂

不得不重点吐槽一下 5 号,虽然含量达到了声称值,但每次称重都有惊喜。

数值差异太大,极其不稳定,以我多年实验经验练就的稳准狠手法都控制不了啊!最大值 1410.98 IU/滴 甚至超过了美国国家医学院制定的 0 - 6 个月宝宝的可耐受最高量 1000 IU。

鉴于此就不推荐了,奉劝各位家长还是别执着于挑战自己的手法了。

最后再重复一遍我们的结论与建议:

我们推荐这三款维生素D:

我们对于维生素D的滴剂使用建议:

1、建议滴在乳头、奶嘴、手指或调羹上让宝宝吮吸,最好不要直接滴到宝宝口中。

如果稍有不慎没控制好,连着滴了几滴,很容易导致摄入过量。

2、不要滴到容器中与奶粉或辅食一起喂给宝宝。

因为维生素 D 是脂溶性的,容易粘到容器壁上,导致宝宝吃不到足够的剂量。

3、记得每次食用完滴剂后要低温避光保存。

除了使用方面,关于维生素 D 补充剂,各位家长还需要注意以下方面:

1、婴儿配方奶粉中会有一定量的维生素 D,对于混合喂养和纯配方奶粉喂养的宝宝需酌情减少维生素 D 的补充。

2、鱼肝油的主要成分是维生素 A 和 D,对于不缺乏维生素 A 的宝宝并没有必要补充,所以鱼肝油并不是理想的维生素 D 补充剂。

3、鱼油主要补充的是 DHA 和 EPA,并不是维生素 D 补充剂,各位家长切勿搞混!


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我们就是较真。

死磕有害产品,手撕黑心商家;拆穿虚假宣传,推荐好用的TA。

不求改变世界,但求无愧于心。

peace

儿童复合维生素,我试过3款,这个更好一点

作为一个宝爸,我亲测了如下3款产品,都是本人长期购买的产品。

补钙不补D,补了也白补,相信很多当妈的都明白这个常识。

中国营养协会,对婴儿需要补充的维生素d有明确的计量要求,每日补充VD10μg(400IU)。但是有一个很重要的问题:母乳中,所包含的VD含量微乎其微,如果要达到营养标准,那就至少得喝1120mL左右的母乳。

有的妈妈们也可能会想,可以晒太阳,让人体自动合成。虽然是有效的,但是我不建议那么做,宝宝皮肤很脆弱,要尽可能的减少他和紫外线的接触,而且晒一小会太阳能合成的VD更是少的可怜。所以给宝宝额外补充一些维生素,也是很重要的事。

因为我家孩子之前就有在吃澳洲的Bubs家的羊奶粉,他家新出了VITA Bubs维生素系列,真的是毫不犹豫的给孩子入了。

1. 初乳羊奶片

产地是选自澳洲,质量方面没的说。天阳的羊奶蛋白,包括了A2酪蛋白在内的多种营养蛋白,非常的有助于宝宝的消化。并且富含免疫球蛋白,可以增强免疫力和抵抗力。

除此之外,还有两个很关键的营养成分,维生素D+维生素A。

维生素D相信大部分宝爸们已经知道了,但是维生素A对于宝宝同样的重要,如果缺少维生素A,很可能会影响宝宝视力,严重的还会造成夜盲或者是干眼,皮肤也会干燥,免疫力整体下降。

而这款奶片维生素D和维生素A是普通牛奶的3倍和10倍,铁含量是牛奶的10-17倍,所以不用强迫自己的孩子拼命地喝牛奶,吃点奶片就可以解决这样的小问题。

2. 益生菌羊奶片

如果大家的宝宝,和我家的一样肠胃不好,那就更建议你们买益生菌的,专门的调节肠道。我的孩子就是有段时间很频繁的拉肚子,去医院调理,之后减少乳糖的摄入,再吃一些益生菌片,之后一段时间就慢慢调理回来了。

益生菌羊奶片以我的体验来说,最大的作用就是减少腹泻的时间,并且对宝宝的吸收也有不小帮助。上一个款一样,也是包含A2酪蛋白,保证营养和吸收。

宝宝肠胃不好的,强烈建议吃这一款,当然也不要什么都混着吃,针对性调节就好。

3. 婴幼儿益生菌

像这一款同样是益生菌,不过是添加在配方奶或者是饮料中的,条形小袋子包装,很方便携带。

这样水溶剂的益生菌,更有助于宝宝们吸收,而且里面还额外添加了益生元FO,这个东西能帮助在宝宝肠道内增加有益菌,这样肠道就更健康。

出于一部分婴儿考虑,里面也加入了副乾酪乳杆菌(降低断奶期皮疹发生率),瑞士乳酸杆菌(增强免疫系统,增加钙吸收),长双岐杆菌(抵抗炎症)等,总体来说还是很到位的,也推荐各位宝爸们首选。

这里也给给为家长们一个饮食的参考建议,大家可以根据下面的表格来进行调整,大家有更多想要了解的,也欢迎私信我。

儿童钙水太深,评测10款,值得推荐的只有这一款

2007年中国疾控中心做了一项全国调查,发现2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足,摄入量达到适宜水平的仅有3.7%~5.1%!


调研距今已有11年,今天情况或许有好转,但仍能反映一些问题——2-3岁宝宝饮奶不足的情况很普遍。


如果宝宝喝奶量不足,额外补钙就很有必要。选择一款好的钙剂非常重要了,话不多说,开测!

深扒过程中,愈发觉得宝宝钙剂市场真心乱,一不小心就可能入坑!


3秒看全文

迪巧重金属超标,童年时光防腐剂不少;钙含量没毛病,不同款间推荐量最多差24倍;6成钙剂含添加糖,2岁以下孩童要留意;Bio Island经过考验,值得推荐。

具体往下看


1

安全


迪巧重金属超标,大牌也不省心


产品安全是家长对钙剂最关注的问题。重金属是保健食品国标中重点检测对象,于是干妈检测了铅、总砷和总汞这三项。


万万没想到,美国原装进口的迪巧竟然出了幺蛾子。





GB 16740-2014保健食品的国标要求:婴幼儿保健食品总砷≤0.3mg/kg,而迪巧钙维生素D颗粒总砷实测含量为0.35mg/kg(已复测)。


报告编号:NO.2161800000926

产品批号:8F128002

采购渠道:天猫迪巧官方旗舰店


干妈建议


砷是一种可以在体内蓄积的重金属,所以对宝宝的危害并不会即刻发现。


砷分为有机砷和无机砷,其中无机砷对人体危害最大,世界卫生组织和美国环保署将无机砷归类为人类致癌物。


因总砷并不确定具体是哪种形式的砷,不建议给宝宝选择总砷超标的产品。



童年时光防腐剂“没少添”


10款产品中,澳N添加苯甲酸钠,童年时光添加山梨酸钾。


▲澳N

▲童年时光


原本正常使用添加剂不用过分担心,毕竟没有添加剂就没有现代食品工业。但不测不知道,一测吓一跳...



来看看【童年时光】


▲童年时光检测值


▲山梨酸限量值


作为液体的膳食补充剂,干妈能对标的,就是同为液体的饮料了。童年时光山梨酸钾的实测值接近饮料的限值。可能你要说,饮料喝的多呀。但童年时光每天摄入5-30ml,对于胃容量小宝宝来说也不少。


干妈建议


0-3岁的宝宝,首选无防腐剂的产品。毕竟,现在防腐工艺很发达,很多产品不用防腐剂也可以保存很长时间。



2

钙含量


钙含量没毛病,推荐摄入量竟差24倍!


钙含量不足,吃了没补够;含量太多,有超量风险。10款钙剂表现都比较优异,实际含量和标示值差别不大,实际误差均在75%-125%之间(具体数值移步小程序)。


虽然含量没有缺斤少两,但如果按照产品推荐量给宝宝吃,可能就吃乱了。


以3岁宝宝为例,10款产品的推荐钙摄入量↓

从上图可以发现,同样是3岁的宝宝,吃Ostelin和伊可新摄入的钙竟然相差12-24倍!


如果我是没有营养知识的消费者

请问谁能告诉我该买哪款?



干妈建议


如何确定宝宝补钙的量?


其实宝宝补多少钙,如果没有专业的营养知识,计算非常复杂,需要知道宝宝每天的需要量,各种食物加起来钙的摄入总量。


不过,考虑到实操性不强,干妈分享一个保守补充剂量的建议(仅适用于1-5岁):


宝宝日常钙的主要来源是奶类,每个年龄段,奶的建议量不同。


0-1岁:宝宝以奶为主,不建议盲目补钙,但要注意补充VD。

1-3岁:500ml/天

3-5岁:350-500ml/天

*数据来自《中国居民膳食指南(2016版)》


100ml奶≈100mg钙


在三餐均衡的前提下,可简单对照建议饮奶量,宝宝少喝多少奶,就补多少钙(忽略单位)。


举个 ,宝宝2岁,每天饮奶200ml,比推荐量少了300ml,则可以补充300mg的钙。


所以在选择钙剂时,还需要结合宝宝的需求量来确定。例如宝宝每天仅需要额外补200mg,结果选了一款每片含有500mg的钙剂,很容易补过量。


母乳宝宝如何衡量奶量?1岁后的母乳宝宝如果每天只喝母乳,且低于3次,每次喝几口就不喝了,可以考虑去医院检测是否缺钙再考虑补钙事宜。



3

调味成分


6成钙剂含添加糖,2岁以下要留意



让娃爱上补钙,相信很多人会被这句话击中吧!怕买了娃不吃达不到补钙的目的,还浪费了钱。于是乎,生产商就想出了对策——调味呀!


干妈看了10款钙剂的成分,大多都含有调味成分,例如糖、甜味剂、香精香料↓

澳洲的补充剂没有配料表,干妈也查询了这三款产品在TGA的备案信息,均无法得知具体成分。干妈特意亲自品尝了这三款产品:


其中,Nature's way检出较高含量的糖,有甜味。Bio island基本无味,也未检测出糖;Ostelin有甜味,但没检出糖,所以干妈怀疑可能加了甜味剂,否则怎么会甜呢?


如果你介意给孩子摄入糖分,那我们检测的结果可以给你选购时做一些参考↓

其实2岁以上的孩子可以适当摄入一些糖,而且这些钙剂本身剂量也不大,已经给孩子吃了这些含糖钙剂的家长其实无需太在意。


但是,2岁以下宝宝的饮食,中国营养学会建议应保持食物原味,不需要额外加糖、盐及各种调味品。


钙剂太甜会引起宝宝偏好甜食,过重的味觉刺激还会导致味蕾反应迟钝,婴儿因而会变得挑食偏食。


按照优中选优的原则,这些产品将会被降级推荐。


干妈建议


0-3岁的宝宝,首选无味或淡奶味制剂,避免选择含有添加糖、香精香料和甜味剂的产品。



4

终极推荐


可能你要问了,宝宝钙剂问题这么多,还能挑出来宝宝能吃的钙吗?放心,评测完10款产品,还是有1款产品脱颖而出↓



当然,对于可尝试的产品如果不介意其中的降级因素,也是可以根据宝宝的钙需求和年龄来选择。


宝宝补钙,你必须知道的3件事


1.

>>>宝宝要不要补钙?<<<


优先食补,喝奶少或诊断缺钙再补钙。


奶制品、豆腐、绿叶菜等天然食物都能提供较为丰富的钙。与其纠结补钙,倒不如从辅食期就注意科学合理的搭配和良好饮食习惯的培养。


如果你想给孩子补钙,尽量在医生或营养师的指导下补充。如果不想麻烦,也可参考上述奶量的建议大概计算,保守补钙。补多了会影响锌、铁的吸收,得不偿失。补钙产品市场鱼龙混杂,家长们一定要擦亮眼睛。



2.

>>>如何判断宝宝缺钙?<<<



缺钙没有典型症状来判断,血钙、骨密度不能作为宝宝缺钙的判断依据。


缺钙并不容易观察出来,商家列出常见的缺钙表现(枕秃、出汗、夜啼、肋骨外翻等)一般是正常的生理现象或其他原因导致的问题。


那怎么才能判断宝宝缺钙呢?


如果你怀疑宝宝缺钙,可以去医院进行骨矿物质含量检测。而常用的检测方法血钙、骨密度,不能作为评判宝宝缺钙的依据。


血钙一般情况下比较恒定,只有在极度缺钙时才会略有下降;骨密度检测不适合骨骼迅速增长的婴幼儿童。


3.

>>>不同钙吸收率有差?<<<


只要消化功能正常,没有太大区别。真正影响吸收率的,是这些↓


VD、乳糖、合适的钙磷比例等可以促进钙的吸收;其他矿物质(如铁、镁、新)、草酸和植酸、膳食纤维、大量补钙,会抑制钙吸收。


不建议在喝奶前后补钙;如果同时补充铁或锌,建议间隔两个小时以上。补钙的同时补充维生素D效果更好,可促进吸收。


所以,有时候宝宝补了钙却被诊断钙缺乏,除了要注意检测的指标是否科学外(可能并不缺钙),还要考虑宝宝摄入的维生素D是否充足(可能不是缺钙,而是缺VD)。



最后絮叨


*检测机构:北京市出入境检验检测局检验检疫技术中心

*报告编号:NO.2161800000923-NO.2161800000932

*数据仅对送检样品负责

*样品均采购自天猫和京东官方旗舰店、京东自营旗舰店、阿里健康大药房


维生素D和维生素D3有什么区别,究竟应该怎么补充?

随着生活水平的提高,越来越多的宝妈不满足宝宝吃饱的层面上,更多关注如何吃的更加营养,有的宝妈会开始给宝宝补钙、补锌、补维生素之类的。但是,好多妈妈也有疑惑,补充维生素的话,维生素d和维生素d3应该怎么选择呢?

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。那么维生素d和维生素d3之间究竟有什么区别呢,作为一名专业的育儿小编,下面就和大家深入的探讨一下。

维生素d和维生素d3有什么区别,二者有什么不同之处?

维生素d3其实和我们日常说的维生素d是一个意思,是一个大家族,而维生素d3是维生素d家族中的一项元素。这么说来好像维生素d的营养比维生素d3更全面?是的,维生素d的营养是更全面,但是维生素d中对健康最有用途的元素只有两种,分别为维生素d2和维生素d3,而维生素d3是最适合人类的,也是维生素d家族中代谢率最高的一项元素。

所以简单点理解,维生素d涵盖维生素d3,二者的营养差异并不大。但婴儿补充维生素d的主要目的还是补充维生素d3,所以多数妈妈会直接选择维生素d3而非维生素d,大家可以根据性价比、购买方便程度自行选择维生素d3或维生素d。

什么牌子的维生素d3比较好,应该怎么给孩子选维生素d3?

随着大家对婴幼营养补充的认知越来越深,市面上的维生素d、维生素d3品牌是越来越多,参差不齐的价格、品质让很多新妈妈选择起来确实非常纠结。其实婴幼营养、婴幼奶粉不同于其他,这些领域的门槛极高,优质的婴幼营养是需要日积月累研发以及真实食用经验的积累,最终才能成为市面上的优质品牌产品,所以无论是选择维生素d3还是其他婴幼营养产品一定要选择市面上的正规专业大品牌产品,切勿选择那些杂七杂八、市面上少见的品牌产品。

美国Ddrops维生素D3宝宝补钙滴剂

维生素D对于婴幼儿健康成长,尤其是骨骼发育,有着重要意义。人体补充维生素D的主要来源为肌肤接受阳光照射与饮食补充;在婴儿4-6个月内,既无法添加辅食,又不能接受阳光照射,特别依赖维生素D补充剂。Ddrops的这款天然婴儿维生素D3补充剂,特别为母乳喂养的宝宝设计, 每一滴含有400IU的维生素D3,无人工香精、色素、防腐剂等成分,天然安全。

维生素D的主要功能是提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。促进生长和骨骼钙化,牙齿健全;维生素D通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收;维持血液中柠檬酸盐的正常水平,防止氨基酸通过肾脏损失。

特别说明,Ddrops维生素D3滴剂为2.5ml,约90天的量,瓶体设计比较大,液体只占了瓶子的1/5,并不是漏了,所以不要因为液体少而感到疑惑,属于正常现象,因为瓶身做成指甲大小可能会造成宝宝误食的危险,妈妈们拿着也不方便,所以采用大瓶配少量的液体设计。

D-Fluoretten 德国维生素D3含氟钙片

德国D500维生素含氟钙片,规格90粒,一盒为3个月用量,国际妈咪海淘直邮特卖价仅59元左右,性价比非常高,婴儿出生第一天至2岁内均可食用。

D500是德国儿童医生推荐品牌,在德国,出生10天的宝贝开始每天服用维生素D并补钙健体,预防佝偻病,这款婴儿钙片。食用这款钙片,只需搭配母乳或者婴儿奶粉即可。虽然价格便宜,但是德国佬出品的品牌,品质无需担忧。

注意事项:

1、对氟化钠,花生油,二丁基羟基甲苯过敏者不适宜本品;

2、对容易患肾结石或有结节病的婴幼儿请小心使用;

3、患有高钙血症、患有高钙尿症者,不适宜本品;

4、本品含氟,请在医生指导下服用。

Zymafluor 德国Zymafluor VD500/维生素D3补钙片

德国Zymafluor VD500婴儿维生素D钙片是新生儿必备的钙片,含有的维生素D3能促进宝宝身体对钙的吸收,维持牙齿和骨骼的正常发育,还能预防佝偻病。每片含500单位的维生素D3和0.25mg的氟化钠(相当于0.25毫克氟),而德国政府规定每个德国宝宝从出生15天以后到2岁必吃。

需要注意的是:对氟化钠,花生油,二丁基羟基甲苯过敏者,患有高钙血症,高钙尿症不适宜使用。对容易患有结节病的婴幼儿请小心使用或遵医嘱。

上面几款就是目前比较受欢迎的维生素d3,妈妈们可以根据孩子的体质选择,要是宝妈们自己不确定的话,可以去咨询一下医生。

盘点市场上能买到的所有维生素D产品!(必看!)

关于维生素D的补充,之前发了一篇文章说是酌情补到青春期!

这可不是件小事呢~那如何选择一款合适的维生素D补充剂非常重要哦!

今天小菜妈妈来跟大家盘点下市面上常见的一些维生素D补充剂,各国都有,看看你家的有没有上榜?

澳洲

ostelin Vitamin D Liquid

规格:90滴/瓶(20 ml)

含量:200 IU D3/0.5ml 基底:?(没查到)

口味:草莓味

产地:澳大利亚

可用时间:20-40天

价格:80元左右

单价:2-4元/天

服用方式:用配有的针管抽取滴剂加入母乳、奶粉中等服用。

保存:储藏温度低于25℃,开封后建议冷藏并40天内用完。

建议剂量:每天0.5-1.0ml取决于服用者近期每天太阳照射情况。



【菜妈点评】

优点:这款VD灵活性比较大,可以根据自己情况来选择合适的剂量。相比ddrops配有针管能精确剂量。

缺点:母乳喂养的新生儿建议每天1ml,也就是说一瓶20天就用完了,也就是说比ddrops贵好多呢。。。哦,它是草莓味,不知道算优点缺点??

美国

Ddrops Baby

规格:90滴/瓶(2.5ml)

含量:400IU D3/滴(10μg/滴)

基底:椰子油

口味:无色无味

产地:美国/加拿大

可用时间:3个月

价格:100元左右/瓶

单价:1.11元/天

服用方式:直接滴在嘴里或乳头、奶嘴、辅食上。

保存:储藏温度低于25℃,温度过高开封后建议冷藏。

建议剂量:每天1滴



【菜妈点评】

优点:美亚销量第一,一滴即可解决问题,方便好用,广受好评。

缺点:非胶囊型不太能确定每滴的确切含量,而且有时候滴落速度较慢,等得花都谢了= =。。以及购买只能靠海淘,拼的是人品!

另外,Ddrops还有mini装,60滴/瓶(1.7ml),每滴含有300IU D3(7.5μg),可以使用2个月,价格在120元左右,个人觉得更适合奶粉宝宝补充VD的摄入量。以及,还有更多适合不同人群不同剂量的产品,可以去官网了解详情。



童年时光

CHILDLIFE

规格:180滴/瓶(10 ml)

含量:400IU D3/滴(10μg/滴)

基底:有机初榨橄榄油

口味:天然浆果味

产地:美国

可用时间:6个月

价格:158元/瓶

单价:0.83元/天

服用方式:直接食用或滴在嘴里或乳头、奶嘴、辅食上。

保存:没写建议参照其他保存法。

建议剂量:0-1岁每天1滴,1-12岁每天1-2滴。


【菜妈点评】

优点:也是妈妈中的知名品牌,美国农业部和OTCO有机认证,一滴400 IU 直接满足婴幼儿每天的VD需要量。天然浆果味,可能更受部分宝宝喜爱。有天猫旗舰店,购买较便利。大剂量包装,性价比较高。

缺点:非胶囊型不太能确定每滴的确切含量,而且有时候滴落速度较慢。


▲另外,童年时光还有另一种d3滴管型产品,平均每8滴含有500 IU的维生素D3,一岁以下每天6滴可摄入D3约375 IU,一瓶价格126元,每天单价约0.82元。跟上述产品类似,但使用较麻烦,建议喜欢该品牌的妈咪可以选择上面非滴管的包装。▲

Carlson Baby‘s super daily d3

规格:365滴/瓶(10.3 ml)

含量:400IU D3/滴(10μg/滴)

基底:棕榈油和椰子油

口味:无色无味

产地:美国

可用时间:12个月

价格:139元/瓶

单价:0.38元/天

服用方式:直接食用或兑入牛奶中。

保存:避光、密封、置于干燥阴凉处。室温25°C以下,置于阴凉干燥避光处;室温25°C以上,置于冰箱冷藏。

建议剂量:每天1次,每次1滴。


【菜妈点评】

优点:这个牌子比较小众,但是超高性价比!一瓶可以用一年!使用便利,大剂量包装,使用方便。

缺点:非胶囊型不太能确定每滴的确切含量,而且有时候滴落速度较慢。有的妈咪担心用一年会不会氧化?商家的答复是加了抗氧化的维生素E,而且注意保存条件,不用担心。

美赞臣Enfamil D-Vi-Sol维生素D3滴剂

规格:50 ml/瓶

含量:400IU D3/ml

基底配料:甘油,水,聚山梨酯-80,柠檬酸,柠檬酸钠,氧化钠,人造香味剂,人造焦糖色素

口味:棕黄色

产地:加拿大

可用时间:50天

价格:100元/瓶

单价:2元/天

服用方式:1ml滴管直接喂或者放在食物里。

保存:开封后常温阴凉处。

建议剂量:每天1次,每次1滴。


【菜妈点评】

优点:感觉想不出来有啥优点。。。牌子听说过算么?

缺点:感觉添加剂太多了,很多人工色素香精,而且一大瓶还有个单独的滴管,使用携带都不太方便。

德国

德国默克Vigantoletten婴儿VD维生素D3(无氟)

规格:50片/盒

含量:500 IU D3/片

基底配料:高分散二氧化硅,玉米淀粉,羧甲基淀粉纳(C型),药用滑石粉(无毒),三硬脂酸甘油醇,纤维素,甘露醇,明胶,蔗糖,大豆油,维生素E。

产地:德国

可用时间:50天

价格:50元左右

单价:1元/天

服用方式:饭前服用,用少量水或者奶溶解后服用。

保存:药片放于原装纸盒中,置于干燥阴凉处,避免在强光下暴晒。

建议剂量:每天1片


【菜妈点评】

优点:想不出优点啊……单独维生素D?

缺点:同样觉得添加剂太多,而且片剂吃起来不方便,加上是500 IU剂量上对新生儿来说也高了一点。

另外有一款含氟的德国诺华Zymafluor含氟维生素D3,大体没啥区别,每片含有500 IU维生素D3 ,0.25mg 氟化钠/片。不建议家长随意选择含氟的d3,如有特殊需要须在医生的指导下选择。



中国

星鲨

规格:24粒(12粒/板,2板/盒) 或 30粒(10粒/板,3板/盒)

含量:400 IU维生素D3/粒

基底:植物油

可用时间:24-30天,一天一粒

价格:25-30元/盒

单价:1元/天

口味:黄色至橙色液体,无败油臭和苦味。

服用方式:胶囊剪开后滴入宝宝口中或母乳中。

保存:避光密封保存。

建议剂量:成人与儿童每天1-2粒


【菜妈点评】

优点:单独胶囊型包装,每颗400 IU,是中国营养学会推荐的最佳VD补充形式和剂量。

缺点: 想不出来= =待发掘。。

另外星鲨还有其他不同数量的胶囊包装可以选购,但都是400 IU 一粒。



悦而

规格:36粒

含量:400 IU维生素D3/粒

基底:植物油

可用时间:36天

价格:58元/盒

单价:1.6元/天

口味:黄色至橙色液体,无败油臭和苦味。

服用方式:胶囊剪开后滴入宝宝口中或母乳中。

保存:避光密封保存。

建议剂量:成人与儿童每天1-2粒。

【菜妈点评】

优点:也是国产品牌,可能没有星鲨知名度高,同样是单独胶囊型包装,每颗400 IU,是中国营养学会推荐的最佳VD补充形式和剂量。

缺点: 也想不出来,too。

另外,悦而品牌也有AD合剂,剂量为:0-1岁,VD3 500 IU+VA 1500 IU;1岁以上,VD3 700 IU+VA 2000 IU,妈妈选购时注意区分。




伊可新维生素AD滴剂(胶囊型)0-1岁

规格: 30粒/盒(10粒/板,3板/盒)

含量:维生素D3 500 IU+维生素A 1500 IU/粒

基底:精制植物油

产地:中国

可用时间:30天

价格:35元/盒

单价:1.2元/天

口味:黄色至橙色液体,无败油臭和苦味。

服用方式:将滴嘴在开水中浸泡30s,使胶皮软化后,剪开后滴入婴儿口中。

保存:避光密封保存。

建议剂量:1日1次,1次1粒 另外,还有适合1岁以上的剂型。


【菜妈点评】同上

优点:单独胶囊型包装,独立卫生。

缺点:不是维生素D3形式,而且是AD合剂,0-6个月纯母乳宝宝只要妈妈饮食均衡并不需要特别补充维生素A。此话具体怎么讲?

▼▼ 为什么不用同时补充维生素A ▼▼

母乳中的维生素含量易受妈妈营养状况影响,尤其是水溶性维生素和脂溶性维生素A。营养良好的母亲母乳富含维生素A,是婴儿维生素A的最佳来源,因此鼓励母亲产后前6个月纯母乳喂养。在维生素A缺乏普遍存在的地区,母亲能提供的母乳维生素A浓度低,但如果母亲不能通过膳食满足哺乳期增加的维生素A需要量,其身体会试图利用肝脏中维生素A储备来补偿母乳中维生素A的低水平状况。

世界卫生组织不建议为降低孕产妇和婴儿的发病和死亡而在产后妇女中补充维生素A。应鼓励产后妇女摄入足量营养,最好的方式是通过摄入健康的平衡膳食获取。

维生素A的膳食来源包括蔬菜(如胡萝卜、南瓜、木瓜和红棕榈油)、富含维生素A的动物性食物有乳制品(全奶、酸奶、奶酪)、肝脏、鱼油和人乳。

◢0-6个月的宝宝,无论何种喂养方式(只要妈妈的膳食均衡营养均衡),都能满足宝宝对维生素A的需求。

◢ 6个月以上的宝宝,添加辅食后,若食物种类丰富也可满足宝宝对维生素A的需求(配方奶粉及市售辅食中也含有维A)。如果添加辅食不当,食物种类单一,可能引起维A摄入不足,建议补充维A制剂。

国内还有很多AD合剂跟伊可新类似,如娃の福维生素AD滴剂(胶囊型)、艾茵美维生素AD滴剂、葵花康宝维生素AD滴剂等。需要注意艾茵美和葵花康宝的维生素D形式为D2。



常见维生素D补充剂小结

VD(IU) VA 单价(元/天) 推荐程度

ostelin 200 ✖ 2-4 ***

Ddrops 400 ✖ 1.11 ****

童年时光 400 ✖ 0.83 ****

Carlson 400 ✖ 0.38 ****

美赞臣 400 ✖ 2 **

德国默克 500 ✖ 1 *

星鲨 400 ✖ 1 *****

悦而 400 ✖ 1.6 *****

伊可新 500 ✔ 1.2 *


最后考考大家,下图的产品,给几颗星?


♥▽♥

小菜总结:

维生素D的选择应该从孩子出生后 2 周开始,每天补充 400 IU VD ,按实际情况补充至青少年甚至成年,首选维生素 D3 胶囊。

还有更多关于补充维生素D或其他问题,赶紧【小菜问答】向我提问吧!

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多种维生素哪个牌子好,国内的还是国外的?

先说下为什么要补充多种维生素吧。

很多人认为,只要自己的饮食足够合理,就没有必要补充多种维生素。

事实上,很难保证每天通过饮食摄取足够的维生素。

因为食品在加工、储存和烹饪过程中可能会不小心失去维生素。如果你吃得很细,你会失去大量的B族维生素;蔬菜过度浸泡时,会丢失大量的水溶性维生素;食品放置时间过长,或者用油煎、烘烤等烹饪,都可能会减少维生素的含量。

因此,在合理饮食的基础上补充多种维生素,就像给你的健康买了保险一样。

至于国外的牌子还是国内的牌子……

说一个冷知识,国外的多种维生素品牌虽然都是安全的,但是多种维生素并没有受到美国食药局(FDA)的严格监管,它们不接受产品检测和精准监测,所以这些补充剂很少得到安全性或者有效性检测的支持,因为这些检测是由品牌自己决定要不要去。

与其追求国外的品牌不如选择国内拥有比较高国民度的品牌,比如汤臣倍健这些。

汤臣倍健多维我自己也在吃,吃的是女士多维,一天吃一片,也可以带在身边,随时补充营养。

婴儿维生素d3什么牌子好?补充维生素d3有什么作用?

宝宝出生后,一般会被医生建议及时给宝宝补充维生素d3,对于很多新妈妈而言,并不明白,为什么要给宝宝补充维生素d3?今天就和大家分享一下婴儿补充维生素d3这点事。

为什么要补充维生素d3?

我们都知道,孩子成长过程中,补钙至关重要,但如果缺乏维生素d3,钙的吸收率就会大打折扣。

维生素d3是一种脂溶性维生素,一种作用于钙、磷代谢的激素前体,维生素d3可以简单理解为“钙的搬运工”,缺乏维生素d3,补钙都白搭,所以维生素d3是婴儿必须补充的一种营养元素。

一般婴儿出生15天左右,医生就会建议要补充维生素d3,而且根据宝宝自身的情况,一直补充至2-3岁。甚至美国科学会科普,如果有条件的话,维生素d3可以一直补充至18岁。

维生素d3哪个牌子好?

随着妈妈们对维生素d3重要性认知越来越深,市面上的婴儿维生素d3品牌也是越来越多,选择什么牌子的婴儿维生素d3好呢?

在这里要告诫大家,尽量选择市面上正规专业品牌的婴儿维生素d3。

美国Ddrops维生素d3

美国Ddrops是广为人知的维生素d3品牌,深受国内妈妈的青睐,也是国际妈咪APP上销量第一位的维生素d3品牌,连崔玉涛医生都推荐。

这个宝宝出生15天后就要开始补。2岁以前一定一定要补的,是促进钙和其他所有营养吸收的,母乳内唯一缺少的微量元素。

这款Ddrops维生素d3性价比也高,参照国际妈咪APP售价,按照每天摄入400IU单位维生素D计算,Ddrops每天仅需0.95元。

美国ChildLife维生素d3

childlife是美国专业的婴幼儿营养品品牌, childlife童年时光产品均获得美国FDA自由销售证书,有着全系列宝宝健康营养产品。

纯天然提取,有机工艺;液体配方,极易吸收;自然好味道,宝宝乐于接受,是美国热销的儿童营养补充液,获得美国儿科医生的普遍认可。

美国ChildLife维生素D3不仅可以促进宝宝对钙的吸收,还对宝宝的抵抗力,心脏健康及呼吸系统的发育起到重要作用。

德国Zymaflour维生素d3

Zymaflour为德国本土知名的维生素d3品牌,不仅可以提高婴儿对钙的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度,而且可以促进骨骼钙化,牙齿健全。

从出生就要补的维生素D,这样选不吃亏

如果只能推荐一种补充剂,我一定推荐维生素D。没有它,你吃再多钙都吸收不了,它也是唯一一种贯穿终生都需要服用的补剂。

冬季,阴多晴少、户外活动减少,出门了也裹得严严实实的,皮肤合成内源性维生素D就更少了,所以吃维生素D补充剂就显得十分重要了。

现在市面上的维生素D产品很多,这些产品的剂量差别很大、剂型也很多,都不知道选哪款好了。小栗子今天就来扒一扒各类维生素D补充剂,看看哪个是终极性价比之选。


▋ 每天需要多少维生素D?

根据中国居民膳食营养素参考摄入量量表,大多数的孩子和成年人每天需要400IU的维生素D,超过65岁每天需要600IU的维生素D。


含维生素D的食物很少,但好在通过晒太阳就能实现维生素D自由,皮肤在阳光(紫外线)照射下可以合成维生素D。

如果因为不想晒(怕黑)、不能晒(比如婴儿)、晒不着(比如高维度地区、雾霾天、阴天等),无法受到足够的紫外线恩赐,就需要通过多吃含维生素D的食物,或者直接吃补充剂来补充了。


▲参考资料[1]

▋ 剂量越高越好么?

维生素D的每日推荐摄入量是400IU,但市面上的维D补剂很多都超过这个剂量,有些甚至高达5000IU,已经超过最高可耐受摄入上限。

根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013),维生素D的每日最高可耐受摄入量(UL)是2000IU。维生素D过量会增加死亡率,以及癌症、心血管疾病风险。

本次一共收集了45款维生素D产品, 每粒/份的剂量:最低的320IU,最高的5000IU。

到底是选低剂量好,还是剂量高的好呢?如果看商家提供的信息,你可能会分裂——

低剂量的产品强调“维生素D摄入过量有毒”;而高剂量品牌则拿出“美国维生素D委员会“来为站台,说“5000IU是该机构会建议的每日摄入量”。

▲从美国回来的营养师朋友都没听说过这个机构呢。美国医学研究所推荐的UL是4000IU。我们的建议是:

1.一般人,建议选择日服用量2000IU以下的。

2.日服用量>2000IU的产品,建议在医生指导下服用。比如一些处于维生素D极度缺乏的状态的人。

一般人,如果选择了2000IU的产品,也没必要天天吃。维生素D是脂溶性的,大量摄入会贮存在脂肪组织里,排出较少。


市面上大部分的维生素D是胶囊,很多针对儿童的维生素D是滴剂的,还有些比较小众的片剂和喷剂剂型的。

不同的剂型本身没有好坏之分,只有适不适合。大家根据自己的需求选择就好了。

如果没有特定的需求,那么肯定优选性价比高的了。

对没有肠道问题的健康人,非喷雾剂可以和喷雾剂一样有效,而且价格更低。后者的价钱是前者的2~3倍


维D补充剂中的维生素D,原料主要来自羊毛脂;还有少数来自地衣、海藻。

大家在购买的时候,可能会看到这样的“科普”———

▲b**land婴幼儿儿童D3滴剂页面接好

即使动物饲养过程中有杀虫剂、除草剂等环境暴露因素,但从羊,到羊毛脂,再到高纯度的维生素D(胆钙化醇),需要通过好几道提纯工艺,每一个阶段的原料和成品都需要接受重金属、农残等质控标准的检测,确保最终成品对人体是安全的。刻意强调非动物来源的维D更纯净,就有点欺负大家不知道工业化生产安全控制的意思了。

在国外,这类产品主要还是针对素食者的。如果你有这方面需求,可以考虑地衣或藻类来源的D3。不过总体上这类产品的选择较少,单价也更高一些。

维生素D3是脂溶性维生素,原料纯度很高,制成胶囊时需要用其他油脂作为溶剂,进行稀释;如果制作成片剂,需要添加其他辅料赋形。

大豆油、MCT、甘油、椰子油就是常见的油脂类载体了,除非你对某类食物过敏(比如对大豆过敏),不用太计较使用的溶剂是什么。过敏体质的小朋友,选择非过敏原的配料产品会更安全一些。


研究了这45款产品的价钱,我们发现2个规律:

剂量越大、越便宜带上“孕妇”“儿童”字样后,身价就上去了

45款产品中有1款产品,包装上明确写了“孕妇”,这是一款胶囊产品,日成本为5.1元(以每日服用400IU计)。同样是胶囊,另一款产品星*维生素D3 500IU的日成本是1.5元。

看配方,两者相差并不大。(还是女人、小孩的钱好赚啊)


▲上:某品牌维生素D孕妇补充剂;下:另一品牌维生素D补充剂


维生素D补充剂是一种从原料到成品的生产工艺和供应都比较成熟的产品,价格高低与产品质量高低、效果好坏,关系不大了。
我们也查看了一些专业的第三方检测机构对产品中维生素D含量的检测报告,很少见到有含量不合格的产品。

我们计算了3个剂档的每日成本(以400IU计),供大家参考:

600IU以下产品有20款,每日成本大约是2.02元600IU~2000IU的产品有20款,每日成本大约是0.52元>2000IU的产品有5款:每日成本大约是0.07元

高于2000IU的产品虽然便宜,但并不适合一般人群服用。这样看来,一般人选择600IU~2000IU的产品,性价比最高。


先上名单:

我们来给大家理一理,这也是我们给大家推荐时主要的考虑维度。

1.看剂型:根据需求选择。滴剂和喷剂比较适合幼儿、老人和有吞咽困难的人;其他人可以选择片剂和胶囊,性价比高。

2.看配方:主要看配料表。是否有过敏原;是否加了维生素E等抗氧化剂(能保护维D)。此外,素食主义者可以选择从海藻、地衣提取的维生素D产品。

3.看剂量:一般人建议选择2000IU以下产品。

4.看声誉:主要看实际含量和标示含量是一致。因为经费有限,我们没有做检测,而是查看了国内外相关机构的维生素D产品测评报告,如果存在这个问题,也会排除。

5. 性价比:在满足上面的条件下,当然价格越低越好。

综合上面的这些考虑因素,我们一共找到了18款表现优异的维生素D产品,大家根据自己的需求自行选购吧~


除了上面提到的主打维生素D的产品,市面上还有不少维生素D的组合产品,比如维生素D+钙,维生素D+A,维生素D+K……下回再聊

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